Yoga Box: Vinyasa flow
5 lezioni complete di vinyasa flow, uno stile dinamico ma fluido. Il corso lavora sulle principali famiglie di posizioni dello yoga e sui 4 elementi, terra, acqua, fuoco e aria, in modo da andare a rinforzare, scaldare e sciogliere ogni parte del nostro corpo.
Vinyasa significa letteralmente “eseguire in modo speciale”, e nello yoga si riferisce ad uno stile fluido, in cui i movimenti e le posizioni sono collegate tra loro in modo sequenziale, in modo da formare un flusso continuo. Un flow.
In questo corso troverete 5 lezioni complete di yoga fluido anche se intenso, uno stile dinamico ma morbido che offre movimenti e posizioni via via più intensi, ma sempre rispettosi delle esigenze del corpo.
Lezioni
2 LEZIONE – GARUDASANA
Garudasana, l’aquila. Simbolo di libertà, ma anche di forza e controllo. In questa lezione andremo a “spiegare” le nostre ali, liberandole da tensioni e da condizionamenti. Lavoreremo nello spazio delle spalle e delle braccia per liberarci dei pesi, fisici od emotivi, che ci portiamo dietro e ci impediscono di spiccare il volo. Lavoreremo su posizioni…
3 LEZIONE – FORTE COME L’ACQUA, FLUIDO COME L’ACQUA
Lavorando sull’elemento acqua andremo a bussare alle porte del secondo chakra, la casa delle nostre emozioni e del nostro sentire. Vedremo come l’acqua può essere fluida, morbida, e superare gli ostacoli aggirandoli, ma come sa essere anche dirompente e spazzare via ciò che incontra nel suo cammino, quando occorre. E andremo a cercare in noi…
4 LEZIONE – FUOCO E FORZA INTERIORE
In questa lezione andremo a risvegliare in noi l’elemento fuoco, per richiamare in noi forza, determinazione, coraggio. Il fuoco è anche il fuoco del metabolismo, e del cambiamento. Lavorando su questo elemento andiamo a depurarci e ripulirci dalle tossine, fisiche ed emotive, che ci intossicano e non ci consentono di vedere con chiarezza il nostro…
5 LEZIONE – NATARAJASANA, LA DANZA DELLA VITA
Nataraja, il Signore della Danza, è nella tradizione yogica, il simbolo della ciclicità della vita, del divenire di ogni cosa, che nasce, permane al mondo e poi si distrugge. E’ la celebrazione del cambiamento, e della vita stessa. Accogliendo Nataraja e la sua danza, accogliamo e celebriamo la vita, e il nostro compito in essa.…