Hatha Yoga Flow
“Dal corpo alla mente, attraverso il respiro”
Un pacchetto di 6 lezioni di hatha yoga della durata di un’ora ciascuna, in uno stile morbido e fluido, adatto a tutti. Le lezioni affrontano ognuna una famiglia di posizioni attraverso il loro effetto prima di tutto sul corpo, poi sulla psiche e infine il loro effetto energetico, in modo da imparare e comprendere meglio come ogni posizione può influire in noi e quale famiglia di posizioni è più adatta alle nostre specifiche esigenze.
Le lezioni sono adatte a tutti e sono proposte con difficoltà crescente.
Ogni lezione in savasana offre una lettura, una citazione, una riflessione sul tema della lezione stessa.
Lezioni
2 LEZIONE: TORSIONI
Le torsioni sono molto utilizzate nella pratica dello yoga. Fisicamente sono detossinanti, ci aiutano a stimolare e massaggiare gli organi interni, energeticamente ci portano a guardare in un’altra direzione, ad abbracciare i cambiamenti inevitabili della vita, ad abbandonare il vecchio, per fare posto al nuovo. Per questa lezione potrebbero servirti 2 cubetti.
3 LEZIONE: APERTURA DELLE ANCHE
La zona delle anche e del bacino è una zona complessa, e sovente bloccata per molti di noi. Fisicamente lavorare in questa zona del corpo aiuta a rilasciare blocchi e tensioni, che possono causare dolore nella zona lombare. Le anche poi sono la casa del nostro secondo chakra, quindi delle nostre emozioni. Lavorare in questa…
4 LEZIONE: INARCAMENTI
Considerati antidepressivi naturali, gli inarcamenti lavorano nello spazio dei polmoni, aiutandoci ad ampliare la nostra capacità respiratoria e quindi a portare più prana, più energia vitale in noi. Psicologicamente ci regalano fiducia, ottimismo e gioia. Per questa lezione ti servirà un cubetto
5 LEZIONE: POSIZIONI IN PIEDI E DI EQUILIBRIO
Radicamento, stabilità, calma mentale. Ecco ciò che ci serve per eseguire questa famiglia di posizioni, ed ecco anche ciò che ci regalano, mentre le pratichiamo. Lavorare su questa famiglia di posizioni significa lavorare sulla nostra stabilità, sulle nostre fondamenta, sulla nostra sicurezza. Ti serviranno 2 cubetti e una cinghia. La lezione è più impegnativa rispetto…
6 LEZIONE: LE INVERSIONI
Ogni volta che il cuore è posto più in alto rispetto alla testa, ci troviamo di fronte ad un’inversione. Quindi questa famiglia di posizioni che tanto ci spaventa in realtà è quella che incontriamo più spesso: il cane che guarda in giù, infatti, è un’inversione. Le inversioni ci spaventano perché ci danno la sensazione di…